药学院举办“向阳而生，与压力共舞”考研心理辅导讲座

为帮助考研学子科学调适备考压力，以积极心态迎接挑战。12月8日，药学院精心组织了以“向阳而生，与压力共舞”为主题的考前心理辅导专题讲座，特邀校心理健康教育中心李秋云老师主讲。

讲座伊始，李秋云老师指出，压力是面对重要事件时的正常生理与心理反应，并强调“适度的压力才是前进的最佳动力”，引导同学们正视压力，学会与之共处。

随后，李老师系统介绍了三种科学有效的压力管理策略。在“压力源分析”部分，重点讲解了时间管理四象限法则与番茄工作法，帮助同学们厘清任务优先级，提升复习专注力与效率；“心态调整”环节则鼓励大家建立成长型思维，学会积极自我对话，转变对压力的认知；最后，“身心调节”策略分享了包括正念呼吸、适度运动、规律作息在内的实用技巧，旨在从生理层面缓解紧张，恢复平衡。

本次讲座内容贴近备考实际，兼具理论性与操作性。同学们反响热烈，纷纷表示收获了宝贵的心法与方法，增强了备考信心，将努力调整状态，从容奔赴考场。